Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Metro, sub carne asada en el pan blanco con lechuga y tomate.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	63.08 g	63.08%
La energía (calorías)	155 kcal
Energía (julios)	647 kJ
Proteína	12.17 g	12.17%
lípido total (grasa)	2.73 g	2.73%
Ceniza	1.68 g	1.68%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.34 g	20.34%
Fibra, dietética total	0.7 g	0.7%
Azúcares, total de	3 g	3%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	1.07 g	1.07%
Fructosa	1.4 g	1.4%
Lactosa	0 g
Maltosa	0.53 g	0.53%
galactosa	0 g
Almidón	15.6 g	15.6%
Calcio, Ca	164 mg	0.16%
Hierro, Fe	2.09 mg
El magnesio, Mg	20 mg	0.02%
El fósforo, P	118 mg	0.12%
Potasio, K	188 mg	0.19%
Sodio, Na	329 mg	0.33%
Zinc, Zn	1.5 mg
Cobre, Cu	0.081 mg
El manganeso, Mn	0.267 mg
El selenio, Se	17 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.257 mg
La niacina	4.183 mg
Ácido pantoténico	0.415 mg
La vitamina B-6	0.275 mg
El folato, el total de	67 µg
La colina, el total de	34.7 mg	0.03%
betaína	19.7 mg	0.02%
Vitamina B12	0.44 µg
La vitamina A, RAE	6 µg
retinol	3 µg
Caroteno, beta	40 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	2 µg
La vitamina A, IU	77 IU
El licopeno	213 µg
La luteína + zeaxantina	44 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.29 mg
Tocoferol, beta	0.07 mg
Tocoferol, gamma	0.43 mg
Tocoferol, delta	0.13 mg
El tocotrienol, alfa	0.02 mg
Tocotrienol, beta	0.33 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.972 g	0.97%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.007 g	0.01%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.004 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.003 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.01 g	0.01%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.01 g	0.01%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.055 g	0.06%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.009 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.517 g	0.52%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.015 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.328 g	0.33%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.006 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.006 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.003 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.789 g	0.79%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.01 g	0.01%
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.049 g	0.05%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.045 g	0.04%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.005 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.01 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	0.708 g	0.71%
18: 1 cis	0.669 g	0.67%
18: 1 trans	0.039 g	0.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.009 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0.001 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.002 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.718 g	0.72%
18: 2 indiferenciada	0.617 g	0.62%
18: 2 n-6 c, c	0.603 g	0.60%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.006 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.008 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.065 g	0.06%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.063 g	0.06%
18: 3 n-6 c, c, c	0.001 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.001 g
20: 3 indiferenciada	0.007 g	0.01%
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0.006 g	0.01%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.014 g	0.01%
20: 5 n-3 (EPA)	0.004 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.003 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.006 g	0.01%
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.001 g